Після того, як ви дізналися про свій діагноз і пережили першу хвилю емоцій – страх, тривогу, заперечення або навіть відчай – дуже часто приходить момент, коли з’являються запитання: «Чому саме я?» та «Чому це сталося зі мною?».

Таким чином наша психіка намагається повернути контроль над ситуацією, яка очевидно загрожує життю та викликає відчуття безсилля.
Ця реакція – абсолютно природна.

Однак важливо розуміти: відповіді на ці запитання, зазвичай, не дають жодної реальної підтримки.
Подумаймо разом – якими могли б бути ці відповіді?

• Бо хтось із родини мав подібне захворювання, і це спадкове.
• Бо я неправильно харчувався чи нехтував здоров’ям.
• Бо мені ніколи не щастило.

Варіантів може бути безліч. Проте жоден із них не дає ресурсів для подальших дій, не допомагає справлятися з тим, що є тут і зараз.

Навіть якщо ви приймете одну з цих причин як «правильну» – що це змінить у вашій поточній ситуації?
Наприклад, усвідомлення спадкової природи хвороби — чи дає воно вам внутрішню силу, ясність або опору?

Тож як ваша свідомість може бути вам справді корисною?

Почати варто з простого, але глибокого розмежування:

• Є речі, які залежать від вас.
• Є речі, які не залежать від вас.

У цьому – ключ до внутрішньої стабільності. Коли ви чітко відповідаєте собі на два запитання:

1. Що у моїй ситуації залежить від мене?
2. Що – не залежить?

Ви отримуєте можливість зосередити свої сили, увагу й ресурси там, де це справді має сенс.

Ви не є причиною своєї хвороби. Але у ваших руках – те, як ви пройдете цей шлях.
Залежить від вас:

• вибір команди лікарів і методу лікування;
• відкритість до підтримки від близьких і фахівців;
• турбота про своє фізичне й емоційне здоров’я;
• формування стійкої внутрішньої позиції.

Це і є ваш реальний контроль. І водночас – це звільнення від самозвинувачень, від потреби впливати на те, що виходить за межі ваших можливостей.

Цей підхід – не про втечу від реальності. Це про:

• усвідомлення нашої не всемогутності,
• вміння приймати підтримку,
• мудрість берегти ресурси,
• здатність приймати дійсність без зайвого тиску,
• справжню силу, яка народжується з внутрішньої ясності.

Матеріал підготовлено в межах проєкту "назва вашого проєкту", що реалізується Mission Kharkiv за підтримки програми "Спроможні та сильні", що впроваджується Фондом Східна Європа за сприяння Швейцарії.